Une recette créative pour une meilleure appréciation de la vie

Pourquoi apprécions-nous souvent ce que nous avons une fois qu’il est parti ? Pourquoi ne pas apprécier ce que nous avons ? Existe-t-il une recette pour faire cela?

Lorsque j’étais mariée à mon défunt mari Steve, nous avions une vie très occupée, moi avec mon cabinet médical privé et lui avec son travail stressant d’ingénieur système. Nous savions que nous étions heureux, mais nous n’avons pas vraiment pris le temps de savourer notre bonheur. Nous avions prévu de vivre jusqu’à nos 90 ans et savions qu’alors nous aurions toujours le temps d’apprécier la vie et de faire des promenades main dans la main.

Mais soudain, la vie telle que nous la connaissions s’est effondrée. Steve a commencé à ressentir une faiblesse dans sa main droite, qui s’est rapidement aggravée. Une IRM a révélé une tumeur cérébrale très agressive appelée glioblastome multiforme, qui portait un pronostic fatal. Les choses ont progressé rapidement avec la chirurgie cérébrale, la chimiothérapie et la radiothérapie. Soudain, il n’y avait plus de temps pour valoriser notre amour, notre vie et notre bonheur. Un jour, nous avons tout eu. Le lendemain, ce que nous avions avait disparu.

De nombreuses nuits, je me suis réveillé en pensant que ce n’était qu’un cauchemar et que nous serions de retour à la normale le lendemain matin, puis je me suis promis que nous apprécierions et savourerions nos vies à partir de maintenant.

Mais ce n’était pas un cauchemar. C’était la réalité, une terrible réalité… Je donnerais n’importe quoi pour revenir en arrière et revenir à notre vie d’avant le terrible diagnostic. Steve est mort 17 mois plus tard. Sachant ce qui nous attend, nous passerions alors plus de temps à apprécier nos vies.

Mais les choses ne fonctionnent pas ainsi. Souvent, nous n’apprécions pas pleinement ce que nous avons jusqu’à ce qu’il soit trop tard.

Pourquoi ne pouvons-nous pas pleinement apprécier ce que nous avons ?

Parce que notre cerveau est régi par les lois de Weber-Fechner, qui expliquent comment notre cerveau est câblé pour percevoir le changement. Lorsqu’il n’y a pas de changement, notre cerveau ne fait pas attention à ce que nous avons. Notre cerveau n’est parfois même pas conscient de ce que nous avons, mais lorsqu’il y a un stimulus, notre cerveau perçoit l’intensité du changement proportionnellement à l’intensité du stimulus préexistant.

Pour faciliter la compréhension, prenons un exemple sur l’argent : si 2 personnes (une qui gagne 5 000 $ par an et une qui gagne 1 million de dollars) reçoivent 10 000 $, la personne qui gagne 5 000 $ par an considérera 10 000 $ comme beaucoup. Une personne qui gagne 1 million de dollars par an prendra 10 000 dollars comme des cacahuètes.

Ainsi, le cerveau prête attention à l’ampleur du changement. Plus le changement est important, plus le cerveau y prête attention.

Existe-t-il un moyen d’utiliser les lois de Weber-Fechner à notre avantage pour mieux apprécier la vie ?

Oui j’ai:

Utilisons le pouvoir de notre imagination.

Les recherches de Reddan et de ses collègues des départements de psychologie et de neurosciences de l’Université du Colorado à Boulder ont comparé les effets de l’imagination délibérée et de la réalité sur le cerveau et ont découvert que l’imagination consciente affecte plusieurs parties du cerveau de manière égale par rapport à la réalité.

Utilisons donc le pouvoir créatif de notre imagination.

Asseyons-nous, fermons les yeux et imaginons que nous entrons dans une machine à voyager dans le temps. Alors emmenons-nous loin dans le futur : nous avons maintenant 100 ans, seuls dans une maison de retraite. Nous sommes surveillés par de parfaits inconnus parce que tous nos proches sont partis. Nous avons des difficultés à voir et à entendre. Nous avons mal au dos, aux genoux et aux hanches lorsque nous faisons quelques pas et nous nous sentons toujours étourdis de perdre l’équilibre. Nos mains tremblent lorsque nous tenons une fourchette, nous souffrons d’incontinence urinaire et nous ne pouvons pas mieux dormir. Prenons encore quelques minutes pour imaginer cela.

Ensuite, prenons quelques respirations profondes et retournons dans notre machine à voyager dans le temps pour revenir en arrière et jusqu’à nos jours. Encore quelques respirations profondes et ouvrons les yeux et apprécions à quel point nous voyons, à quel point nous entendons.

Étirons nos doigts, nos bras, nos jambes, nos pieds, notre dos et remarquons à quel point notre corps bouge. Levons-nous et évaluons notre équilibre. Faisons quelques pas et réfléchissons à la façon dont nous pouvons marcher. Pensons au nombre d’êtres chers qui nous entourent. Textez ou appelez nos proches pour leur dire à quel point ils comptent pour nous et à quel point nous sommes chanceux de les avoir dans nos vies. Embrassons notre partenaire et apprécions pleinement ce câlin.

Notre imagination a créé une machine à remonter le temps réversible avec des différences qui peuvent être mesurées par notre cerveau, de sorte que nous n’avons pas à attendre ce que nous devons être irrévocablement partis pour apprécier à quel point nous sommes précieux.

Et ainsi nous pouvons régulièrement apprécier ce que nous avons avant qu’il ne disparaisse et éprouver un bonheur profond aujourd’hui, pas hier, pas demain.

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